POUND FITNESS

Zakladatelkami nového fitness stylu nazvaného Pound Fitness jsou Kirsten Potenza a Cristine Peerenboom.

Pound je kardio trénink spojený s bubnováním. Neustálými pohyby paží spálíte při cvičení více kalorií. Cvičení dá opravdu zabrat, díky neustálému pohybu horní části těla pomocí lehkých paliček zapojujete zřídka používané svalstvo paží, zad, hýždí a břicha.

Pound je pohyb spojený s rytmem. Jste nuceni provést každý cvik perfektně a přesně, každý tlukot aktivuje řadu stabilizačních svalů, pomůže vám spálit více kalorií a zapojit více svalových skupin.

Metoda Pound spoléhá na neustálý pohyb paží a synchronizaci s rytmem, který aktivuje celé tělo po dobu trvání tréninku. Stejně jako v józe nebo Pilates držíte pózy, tak i v Pound se zaměřujeme na stabilizaci a rovnováhu. Kombinací stability a kardiotréninku posilujete stehna, břicho, paže, hýždě. Rytmus bubnování prostupuje celým mozkem, zlepšuje koncentraci, zvyšuje úroveň myšlení a rozhodovací schopnosti.

S Pound můžete začít ihned. Není nutné, abyste byli trénovaní, potřebujete jen podložku, a dvě paličky na bubnování. Pustíme hudbu, zdvihneme paže a bubnujeme paličkami o sebe. Necháme se unášet rytmem hudby, kterou podpoříme intenzivním bubnováním. Roztančíme tělo pohyby nahoru, dolů, ze strany na stranu. Po 45 minutové lekci budete cítit každý sval vašeho těla.

Když se Madonna rozhodla zahrnout styl Pound do programu svých tělocvičen, řekla:
"Chtěla jsem ho ještě více namáhavé, rytmické a intenzivní, tak vznikl POUND ROCK HARD."

zápis do tanečních lekcí